真正用心了的感情，分手的時候，人們肯定是心痛至極。雖然別人不愛我們，但要愛自己啊~失戀了也不要自暴自棄，更不要自卑自虐，要穩定情緒，從失戀的陰影中走出來~那失戀后，心態要如何轉變？怎樣有效地走出來呢？

首先，請接納失戀的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄內心的苦悶、痛苦和空落，你可以大聲哭泣、找值得信任的人傾訴、可以吃那些平時怕肥的高熱量食品、可以大聲罵那個讓你痛苦的人。傾訴過后，你要開始穩定情緒，把自己從過去的回憶中抽離開來，你可以找一些轉移注意力的事情來做，比如短期旅行，上培訓班，學習新事物等等。主要你要從心理上把對方放下，要覺得， 更好的人還在后面，你要永遠相信， 能分手的戀愛都不是最好的，那個最好的一定是和你能走到最后的。

失戀后，我們需要客觀和理智看待失戀原因，不能直接歸結為自己不夠好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免下次犯類似錯誤，但不要過分自責，只要自己用心愛了，就不言后悔。

在失戀情緒平復以后，就要開始重新樹立對戀愛的認識。為了準備迎接新的生活，很多消極、悲觀厭世的不合理想法，要在這個階段化解掉。這個時候情緒逐漸平復，可以開始用理智來思考問題，重新看待這段感情，同時認識自己的不足，開始總結經驗，自我完善，成熟起來。

 最后一步，就是告訴自己，衡量一份感情是否圓滿的方法并不一定是走向婚姻，而是自己是否從中學會了如何去愛別人和愛自己。如果這份感情讓你更了解自己，讓你更學會了如何去愛，這將是你最大的收獲，因為你獲得了如何幸福的能力。