失眠困擾著許多人，看上去朝九晚五十分規律的上班族，當中很多人其實都在被睡眠焦慮所困擾。睡不好有很多壞處，比如白天精神萎靡，工作效率低下，注意力不集中等等，失眠嚴重的可能還會讓情緒變差，皮膚也跟著變糙。如何擺脫失眠壓力呢？這個問題不是三兩下就能解決的，尤其是失眠嚴重者，還是需要去看醫生比較好。

對于失眠問題比較輕的朋友，可以試著在家里種幾盆具有安神助眠效果的植物，這幾種植物的花香可以舒緩身心，讓緊張的神經逐漸放松，幫助人們更好地進入睡眠狀態。

①薰衣草

薰衣草還有一個別名，叫做“安眠草”，那些色彩淡雅的小花散發出的清香有著安神的效果，可以讓緊繃的神經變得放松起來，因此許多香薰香氛都喜歡用薰衣草作為原料。薰衣草的生長需要陽光，可以在臥室的窗臺邊種植，讓淡淡清香伴你入眠，同時薰衣草會在夜間釋放氧氣，臥室空間含氧量提升，也能提高我們的睡眠質量。

②梔子花

梔子花的花香并不濃郁，是清甜中帶有一絲悠遠的氣息，有著很好地安神效果，聞著花香可以幫助人更快地進入睡眠。因為梔子花長得好看，潔白的花朵受人青睞，所以蠻多人會在家里種梔子花，試著把它移進臥室吧，可能會有意想不到的效果哦。

③艾草
只要路過中醫館養生館等場所，一定會飄來艾草的香氣，艾草的味道帶有中藥的氣息，比起花香來說更濃郁一點，正是這份略顯厚重的藥香可以幫助失眠的朋友。同時艾草也有一定的殺菌功效，即使我們不在室內養艾草，也是可以買一些艾草條做香薰的。

這三種植物是許多被失眠困擾的朋友所喜歡的花，聞著它們的花香可以更好地進入睡眠狀態。如果擔心花香太濃引起反效果，或者不想在臥室里養花，也可以把花瓣摘下來，做成小香包放在枕邊，淡淡的香味依然有寧神助眠的作用。