現代生活中，人們生活越來越匆忙，需要面對的壓力也越來越大。很多人在不自覺中陷入了亞健康的狀態中。而其中，尤其以白領工薪階層最為嚴重。這種狀態很難依靠藥物來調整，更重要的是從生活的細節中調整。比如飲食、作息等。

其實還有一種非常有效的方法，那就是種植室內花草。花草除了能夠觀賞，帶來視覺上的享受，更能有益于身心。這里簡單介紹幾種植物，可以有利與睡眠，提高生活質量。

1、仙人掌:減少電磁輻射的最佳植物。    

仙人掌具有很強的消炎滅菌作用,在對付污染方面,仙人掌是減少電磁輻射的最佳植物。此外,仙人掌夜間吸收二氧化碳,釋放氧氣。晚上居室內放有仙人掌,就可以補充氧氣,利于睡眠。

2、綠蘿:改善空氣質量消除有害物質。

綠蘿的生命力很強,吸收有害物質的能力也很強,可以幫助不經常開窗通風的房間改善空氣質量;綠蘿還能消除甲醛等有害物質,其功能不亞于常春藤、吊蘭。

3、發財樹:對抗煙草燃燒產生的廢氣。

發財樹四季長青,能通過光合作用吸收有毒氣體,釋放氧氣;能比較有效的吸收一氧化碳和二氧化碳的污染,對抵抗煙草燃燒產生的廢氣有一定作用。

4、富貴竹:適合臥室的健康植物。    

富貴竹可以幫助不經常開窗通風的房間改善空氣質量,具有消毒功能;尤其是臥室,富貴竹可以有效的吸收廢氣,使臥室的私密環境得到改善。

5、棕竹:消除重金屬污染和二氧化碳。

棕竹的功能類似龜背竹,同屬于大葉觀賞植物的棕竹能夠吸收80%以上的多種有害氣體,凈化空氣。同時棕竹還能消除重金屬污染,并對二氧化硫污染有一定的抵抗作用。當然作為葉面碩大的觀葉植物,他們最大的特點就是具有一般植物所不能企及的消化二氧化碳并制造氧氣的功能。

6、文竹:消滅細菌和病毒的防護傘。    

文竹含有的植物芳香有抗菌成分,可以清除空氣中的細菌和病毒,具有保健功能,所以文竹釋放出的氣味有殺菌益菌之力。此外,文竹還有很高的藥用價值,挖取它的肉質根,洗去上面的塵土污垢,曬干備用或新鮮即用;葉狀枝隨用隨采;均有止咳、潤肺、涼血解毒之功效。

7、橡皮樹:消除有害物質的多面手。    

橡皮樹是一個消除有害植物的多面手,對空氣中的一氧化碳、二氧化碳、氟化氫等有害氣體有一定抗性。橡皮樹還能消除可吸入顆粒物污染,對室內灰塵能起到有效的滯塵作用。

其實很多花草都適合在種植在室內，不但清新空氣，還能舒緩壓力，提高人的睡眠質量。可謂一舉多得。